Enligt näringsterapeuten Peter Wilhelmsson behöver du äta det här varje dag om du vill förebygga sjukdomar och den nedbrytning av kroppen som åldrande normalt betyder:
3-4 gram Omega 3 genom fiskolja
300-400 milligram E-vitamin
1000-4000 milligram C-vitamin
500-2000 bioflavinoider


400-800 milligram magnesium
9-25 milligram betakaroten
20-100 milligram vitamin B3


100-300 milligram vitamin B5
20-50 milligram B6
100-600 mikrogram B12


600-2000 mikrogram folsyra
500-1000 milligram kalcium
200-800 mikrogram krom


200-300 milligram selen
15-30 milligram zink
60-120 milligram Q10


100-200 milligram glutation
100-200 milligram L-cystein
50-300 milligram liponisyra


50-200 milligram pycnogenos
200-600 milligram fosfatidylserin
500-2000 milligram acetyl L-karnetin